Семь продуктов для здоровья зубов

В данной статье идет речь о полезных для здоровья зубов продуктах

1. Сыр

В сыре содержится мало сахара и кислот, но при этом в нем много кальция, что делает его полезным продуктом питания для зубов. Также в молоке содержится казеин, который способствует укреплению поверхности зуба.

2. Сельдерей

Свежие овощи полезны для зубов, потому что в них много пищевых волокон, которые требуют активности жевательных мышц, что в свою очередь вызывает обильное слюноотделение. Среди овощей можно выделить сельдерей, который содержит много пищевых волокон, благодаря которым происходит естественная чистка зубов.

3. Жевательная резинка без сахара

В медицинской литературе вы вряд ли найдете положительные отзывы об искусственных сахарозаменителях, но когда речь идет о здоровье зубов, есть одно исключение — ксилит. Этот заменитель сахара является другом для зубов, т.к. не является питанием для бактерий, которые приводят к появлению кариеса и заболеваниям десен.

Это вещество содержится в жевательных резинках, что делает их полезными для зубов. Кроме того, жевательная резинка способствует удалению зубного налета и бактерий с зубов.

4. Фторированная вода

Фтор играет важную роль в росте и здоровье костей и зубов, поэтому важно, чтобы он был в питьевой воде. Также фтор укрепляет кости и эмаль зубов.

5. Йогурт

Другой поставщик казеина — йогурт, который также содержит кальций и фосфаты, необходимые для реминерализации зубов.

6. Кунжутное масло

Считается, что семена кунжута уменьшают зубной налет и помогает реминерализации зубной эмали. Массаж и полоскание десен кунжутным маслом пользуется популярностью в аюрведической медицине.

7. Груши

Груши способны нейтрализовать воздействие кислот на зубы. Благодаря этому свойству груши более полезны для зубов, чем некоторые другие фрукты, например банан, яблоко, мандарин, ананас.